日常生活中，老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群，着凉和缺钙是常见诱因，下肢动脉硬化是引起抽筋的严重疾病。而运动中的抽筋也最为常见，因此，我们就运动中的抽筋展开话题。
运动抽筋的原因
1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋;
2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋;
3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物(如乳酸等)，机能改变引发抽筋;
4、剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物(主要是食盐)，也会引起抽筋;
5、骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩;
6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良;
7、局部循环不良;
8、肌肉或肌腱轻裂伤;
9、情绪过度紧张;
10、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
运动抽筋的处理
一、登山
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。
紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。
（责任编辑：天天）
