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养生请您恪守“十不过”

时间:2009-06-04 14:50:21 来源:互联网

     王为兰,国家级中医大师,痹症专家。

    王为兰年逾九旬,自感精力充沛、思维敏捷,她的经验是:生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅,乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。

    1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

    2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

    3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

    4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

    5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

(责任编辑:白晓安)