老年人喜欢晨练，但空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现运动性低血糖，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。因此，建议您晨练前吃根香蕉就可避免低血糖的症状了
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现运动性低血糖，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。
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（责任编辑：mobei）
