夏季在一年中是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并活跃于机体表面。这时会出汗较多，宜调节体温，适应暑热气候。夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，应该注意以下“五防”、“五重”。
疾病高发有“五防”
1、防热感冒：天热消耗了大量的能量，加上夏季的胃口不如往日，人体的抵抗力就会随之下降。一些人为了贪图凉爽而引起夏季感冒的发生。高温会消耗大量的体液，防热感冒的发生要注意多喝白开水，饮水要少量多次，必要时可以喝点淡盐开水。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。
2、防细菌性痢疾：肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。所以在夏天，除了消灭蚊蝇外，当天的食物最好不要放到第二天再吃。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将未食用的部分封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。
3、防热中风：炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会因受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。因此，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，最好要去医院检查。
4、防“冷”过敏：首先，空调尽量要少用，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是主要的过敏源。再则，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃冷饮。
5、防真菌感染：夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更换内衣，一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气；最好不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
（责任编辑：白晓安）
