养生：老年人“五脏”健身法

时间：2009-07-28 14:16:46 来源：互联网

    人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。

    健脾法  立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。

    健肺法  立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。

    健肾法  站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。

（责任编辑：羽昕）