春节须“六防”
我们应该采取怎样的保健措施过一个健康年呢?戴教授给大家提出了“六防”。
防过饱。拒“美食诱惑”，控制每餐饮食量;控制三餐间的零食量;保证蔬菜和水果的摄入量;限制荤菜摄入量;每餐七、八分饱最好。保持正常的饮食节律和平时的饮食习惯很重要。另外，减少吃饭应酬，尽可能“挑食”吃，多素少荤，控制饮食总量。
防过量。既要节制酒量又要节制烟量是节日防病保健之道。另外，为了您和他人的安全，喝了酒，千万别开车。
防劳累。过年、过节要劳逸结合，要有充足的时间休息、放松、休闲。现在平常日子已经吃得很好了，用不着再费心、费力、费时去做那么多菜。
防熬夜。千万不要熬夜，更不要连续熬夜，尤其是老人。
防激动。防过度兴奋、过度激动。过年过节常会见到一些老朋友，常会回忆一些往事，会“触景生情”引起情绪上的激动、感情上的波动。倘若过度兴奋激动，也会引发心脑血管疾病。
防意外。有高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、胆结石胆囊炎、痛风等病史者，除要注意以上各事项外，还要坚持节日期间正常、正规的治疗。该吃药的吃药，该打针的打针，该检查或复查的到时候就去检查复查，切不可私自停药打针，暂停或中断治疗。更要注意的是，要随身携带一些“急救药”以防意外，做到有备无患。如冠心病患者的“应急药盒”中要备有：①硝酸甘油10片，在胸口发闷、疼痛时，应立即舌下含1片。②654—2或阿托品10片，当心跳低于50次/分时，口服1片，或口含硝酸甘油1片，也可加快心率。③倍他乐克10片，无支气管哮喘史者若出现心跳快而规则，超过90~100次/分时，服12mg~25mg，可减慢心率。④心律平10片，在心率快而不规则时，服2片(100mg)。
现场很多观众在听完戴教授的报告后都热情提问，戴教授也一一耐心解答。
问：过年期间怎样才能吃出健康来?
答：保持平时的饮食习惯。要多吃水果和蔬菜，少吃荤菜、零食，控制饮食的总量，保证平时正常的饮食节律，还要注意饮食的卫生。
问：过年喝酒应酬是难免的，那么喝酒时要注意哪些问题呢?
答：一定要节制酒量，不能喝得太多，不能贪杯。有高血压等疾病的患者要定时服药，更要注意随身携带一些“急救药”以防意外，做到有备无患。
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