红豆粥 一粥几吃照样强身健体

　　红豆粥 一粥几吃照样强身健体红豆粥是非常受欢迎的一种膳食，它还有一种称呼是小豆粥，它主要的食材就是红豆，这款粥具有止泻的作用，而且能很好的消除水肿，也能调节人体气血，但是对于一些尿液比较多的人群就不应该食用。

　　红豆粥 一粥几吃照样强身健体

　　第一、薏米红豆粥

　　就是将薏米还有红豆一起用小火慢熬，但是需要注意的就是，薏米在进行烹饪之前需要用清水浸泡约半小时，开始用大火将水烧开，然后转变为小火慢慢的将薏米还有红豆煮烂为止，之后大家可以放入一些冰糖，会更好吃。

　　第二、百合红豆粥

　　百合是一种常见的中药材，百合在食用之前需要用温水进行浸泡，而红豆则是需要浸泡十几个小时，然后把两者洗干净一起放进锅内，烧开之后用文火煮40-50分钟，可以明显的观察到红豆开花。

　　第三、山药红豆粥

　　山药对于我们的身体是有效的，用山药可以增强我们的抵抗力，这里提到的山药其实是干的，需要用温水浸泡，大家在生活当中还可以添加其余的一些中药材，熬粥不仅能更好的消化吸收，而且制作简单，还能间接起到暖胃的作用。

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