青菜肉末粥 喝点青菜小粥很养生

　　青菜肉末粥 喝点青菜小粥很养生青菜肉末粥，主要的食材就是青菜和肉末，青菜当中的维生素含量是非常高的，而且，人们经常食用大鱼大肉之后就应该多食用一些青菜小粥，这样就能更好调节肠道功能，增强抵抗力。

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　　青菜肉末粥

　　主要的食材：猪肉末适量、青菜适量、大米适量。

　　制作步骤：大家需要将大米洗干净，然后混合青菜一起放在锅内，添加适量的清水一起，用小火慢慢的熬粥，等到粥变得比较粘稠，这个时候就可以将青菜放在锅内，稍微煮一下，如果放一点食盐，就能让粥的味道变得更好。

　　烹饪技巧：在烹饪青菜肉末粥的时候，因为青菜比较容易煮熟，而且青菜当中的纤维素比较多，所以人们在烹饪的时候，不要煮太久，不然就会让青菜变黄，不但影响食物的外观，还会生成一些不好的叶黄素，对人体健康造成威胁。

　　大米当中的蛋白质含量比较丰富，它能提供人体足够的能量，也是生活当中补充人体能量最基本的一种食物，大米对于我们的五脏健康都是非常好的，能打通我们的血管。粥类食物会比较容易消化，其中添加的动物肉类，能让它的味道更好。

　　以上就是小编为大家介绍的青菜肉末粥，它的制作方法非常简单，大家可以家里自己制作，而且对于食材的选择没有太多要求，尽可能简单是最好的。

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