我们都知道，户外运动有助于身体健康，不仅仅是因为户外活动能够使我们的新陈代谢加快，同时，因为户外运动可以呼吸到新鲜空气以及太阳照射，净化身体的内环境，太阳光能促使人体合成维生素D3，促进钙质的吸收。但是，近几年，有数据显示，在户外晒10分钟的太阳，血压可下降6毫米汞柱。这个数据说明，晒太阳，对于高血压是由减缓的作用的。
常晒太阳有益高血压患者
晒太阳将血压的原理在于，太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。
2003年曾经有报道称，德国学者专门做过实验，让一些高血压患者接受每个疗程为6～10周的光疗法，利用刚好与自然光吻合的紫外光谱治疗，几个月后，接受光照的患者血压明显降低，收缩压和舒张压均有很大程度的下降。其实，高血压患者大部分都存在着脂肪过剩，体重过重的情况，适当的户外锻炼本身就是必不可少的。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式，运动频度一般每周3～5次，每次持续20～60分钟。
在适当的户外活动配合下，在服用一些有助于高血压患者的保健产品，效果会比较显着，如：杜仲黄金组合，纯中药制剂。杜仲黄金组合，是由杜仲胶囊和杜仲洋参胶囊组成，其中α-亚麻酸含量高达≥60%，亚油酸含量≥10%。这些元素都具有提高智力、提高免疫力、调节血脂、血压、血糖、保护视力、通便、保肝等保健功效。这样的中药疗法，平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。
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