3． 影响宝宝睡眠的习惯
·在睡觉前30分钟看电视、玩电子游戏或者使用电脑
·过多的功课
·在睡觉前吃得过饱或饿肚子？ 睡觉前吃了含有咖啡因的食物或饮料
4． 怎么让宝宝更容易入睡？
·收拾玩具或者进行一些比较轻松的活动，例如猜字谜等
·给孩子洗个热水澡
·刷牙
·放一杯水在宝宝的床边，避免他以口渴为借口跳下床
·将房间内的灯光调暗
·读书或讲故事，在事前要先跟宝宝说明你要讲的故事和会讲多久，以免他一直缠着你讲下去
·静静地跟他聊天，但最好不要超过5分钟？ 跟他说晚安或者给他一个吻结束今天的活动。
（责任编辑：lily）
