防辐射服夫妻都要穿，且孕前就要穿
“除了烟酒，完美的精子和卵子还要经受外界的考验。”据第五届全国优生科学大会统计显示，全国每年出生的两千多万新生儿，接近120万为缺陷儿，其原因以电磁辐射的危害最大。超强度的电脑低频电磁辐射环境，手机的高频微波辐射等，都会使精子数量减少，活力减弱，甚至造成精子畸形。而辐射对女性卵子的伤害同样存在。
辐射是怎样危害造人的呢？陈利生说，人体本身是一个能向周围发射电磁波的生物辐射源，同样会产生电场和磁场。如果在人体周围有其他各种电磁辐射，比如电视机、电脑、手机、微波炉等等，它们在正常工作时所产生的各种不同频率和波长的电磁波，对人体的电场和磁场干扰很大，危害人体健康，包括精子和卵子。
“所以，准备造人的夫妻要尽可能地远离这些辐射，注意保护。比如预备期就要穿上质量较好的防辐射服，夫妻双方都要穿。别等到受精卵形成了再穿，为时晚矣。”
姚明为何趁着养伤休息计划要宝宝
有活力的精子来源于健康的身体，因此，许多男性计划生宝宝前，都会加强锻炼。就像叶欣为了让儿子增强体质，每天早晨五点半，她准时敲门，让儿子每天要跑够三千米，进行半小时的机械锻炼。每晚睡觉前，还要在室内锻炼四十分钟。那么，叶欣的这种做法合理吗？
“加强锻炼，适度即可，过度反而会伤害精子。”陈利生认为，男子在剧烈运动时，能量消耗巨大，无法满足机体对氧的需求，葡萄糖就会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
“所以，专业运动员在计划要宝宝时，都会停止训练一段时间，目的就是让精子的活力得以恢复。前段时间有消息说，因伤休息的姚明计划要宝宝了，大概也正好趁着休息好调节身体的关系。”
除此以外，还有哪些因素会影响精子的活力呢？
食物中精子的朋友和天敌
“良好的身体机制自然和饮食密不可分，一不小心，食物也会影响到精子活力。”陈利生教授说，有些食物会杀精，比如芹菜，有观点认为男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量到难以受孕的程度；比如，可乐，其中的咖啡因对精子有伤害；比如，豆制品，大豆中有一种叫做“染料木黄酮”的物质会抑制精子，使其不能与卵子结合，即使是少量的大豆制品也能够迅速且明显地对男子的精子产生负面影响。
“我们曾同南农大进行了一项关于牛的精子合作研究，发现牛多吃胡萝卜后，精子的活力明显增强。所以，男性不妨多吃点胡萝卜。”
准妈妈一定要服用叶酸吗？
对于女性，制造宝宝前，医生大都会建议她们服用叶酸，那么，这样的做法是否科学呢？
“叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。”接受记者咨询的市妇幼医生说。
但她同时认为，由于饮食中的绿叶蔬菜和动物肝脏本身就含有叶酸，准妈妈只需怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，按剂量补充即可。长期摄入过多的叶酸，不但不能预防胎儿畸形，反而会引起胎儿锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而且，妈妈也遭罪，今后患乳腺癌的概率可能增加。“最好先到医院检测一下体内叶酸是否超标再做补充与否的决定。”
（责任编辑：冷凝）
