相信很多人都有这样的感觉,只要弯腰一会,就觉得腰酸背痛,自认为是肾虚惹的祸,其实腰酸的原因主要是因为你的脊椎不好,脊椎是人体最为精密的重要结构之一,有健康的脊椎才会有健康的身体。下面小编就来说说脊椎那些不为人知的事儿。
中医认为,脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。
而西医认为,脊椎里面有中枢神经管理身体所有的知觉神经,比如开颅手术、剖腹产等都是在脊椎上打麻药,因为脊椎上通大脑下联四肢中间管理五脏六腑非常重要。
所以,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫就会引起各种病变。
比如脊椎有问题会引发中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力等症状;而腰椎有问题会引发瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等症状。
最后胸椎有问题会引发胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等症状。
【引发脊椎病的原因】
既然脊椎对我们如此重要,那么有哪些问题会引发脊椎病呢?下面小编整理了一些:
1、不正确的姿势,如:坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动;
2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱;
3、不合理的饮食碳酸饮料会导致内脱钙,很容易导致骨折;
4、风寒、潮湿的侵袭,影响局部血液循环,加速组织变性;
5、外伤会使病情恶化,慢性的损伤逐渐引起病症加重;
6、心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的症状;
7、遗传因素:脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性;
8、职业因素:舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。
其中最主要的原因是那些错误的坐姿和习惯,比如驼背、半躺半坐、跷二郎腿等,这些不良习惯都是造成脊椎病的罪魁祸首。当脊椎出现问题的时候我们该如何恢复治疗呢?
【如何恢复治疗脊椎病】
小编推荐瑜伽,瑜伽是一个解决脊椎疾病很好的方法,只要适当的练习瑜伽,坚持练习,就会有意想不到的效果,下面就和小编来瞧瞧怎么练习脊柱瑜伽吧。
热身:关节,腰部,脊柱等部位练习
瑜伽方法:站立组合
第一、基本站姿准备,吸气踮脚,呼气放下,反复5次,活动脚踝,灵活趾关节;
第二、吸气时高举双手于头顶,左手侧平举,呼气身体向右侧弯腰到极限,吸气转头看右手指尖方向,气顺势放下左手,配合呼吸来回看上下方向灵活颈椎;
第三、吸气身体回正后,吸气踮脚,呼气放下,反复3次,活动脚踝,灵活趾关节;
第四、双手在头顶上方合十,呼气身体向右侧弯腰到极限,吸气回正后,呼气再向左侧弯,3个回合后回正身体,吸气踮脚,呼气放下,反复3次;
第五、身体回到原始状态,弯曲双膝。把腹部贴紧在腿上,然后双手延伸,掌心相对,把双手向后然后延伸掌心,吸气,立直身体。弯曲膝盖,双手合十,用右手肘抵住膝盖,身体则需要向上向左,然后反方向练习;
第六、吸气回正身体,缓缓直立上身,呼气身体向下折叠成脊柱增延伸展式,吸气还原。
我们要自觉地改掉不良的习惯、姿势,逐步培养自觉保护脊柱的脊柱健康理念,主动地进行保护脊柱的运动锻炼,在提高自身身体素质的同时拥有健康的脊柱,从而尽情工作、快乐生活。
(责任编辑:落叶)