刷牙，看起来每天都在例行公事的做，我们从小被教育要刷牙洗脸!
「早晚刷一次牙」，更是深入人心的口号，虽然我们很多人未必做到，但是这个道理相信每个人都懂!
不过你真的懂刷牙、会刷牙吗?我想你未必懂?
我们为什么要起床刷牙，为什么又要晚上睡觉前刷牙呢?你可能说，这还需要什么理由吗?除了习惯，还有什么呢?
当然有!这首先要从你刷牙的目的说起。
一、你到底要从牙齿上刷掉什么东西?
菜渣?肉丝?烟渍?这些当然要刷。因为这些是细菌的来源。
你真正要刷的，其实是各种饮食带来的细菌，更准确地说，是牙菌斑。
牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式，像水泥一样，紧紧黏在你牙齿上，是牙结石的前身。
注意，牙菌斑是黏在牙齿上的，不像桌面上的浮尘——一吹就掉，牙菌斑也不是你随便一刷就能够刷掉的。你必须用刷牙的方式用力擦才行。
因为我们每天都要吃东西，所以你嘴里的细菌永远是无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后，细菌家族就四世同堂了;再过十几个小时，它们就开始对你的牙齿和牙龈造成损伤了，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等。
鲨鱼吃完东西以后，都会定期去找清洁鱼去清洗牙齿的细菌;人类在嘴巴里不能放几条清洁鱼，只能早晚一次，用牙刷来清洗牙齿上的细菌。
二、你究竟该怎样刷牙?
1. 刷牙时，刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在你牙齿和牙龈交界的位置。这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样。
你可能又该问了，为什么呢?
你刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中，就像所有垃圾一下，总是容易在角落里累积。
所以，你刷牙时，一定要注意刷毛斜 45 度，才能把牙菌斑有效清除干净。
2、 你刷牙的幅度
经过前面的说明，你牙刷位置放对了，那又该怎么刷呢?
正确的刷牙方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前，一路刷过去。
刷牙是不要大开大阖，因为「一寸长一寸强」，刷牙幅度大了，力量就不好控制。日积月累，时间久了，你的牙会被刷坏的。
最常见的损伤，就是像下图一样，在牙齿的根部磨出一排凹槽。
但是，如果你用手动牙刷，要有节奏的震颤，很难控制好。你可以看一下你的牙齿，很多都有上面的情况发生。
在这里，我经常给我的顾客推荐电动牙刷，电动牙刷因为有电机，声波震动31000次/分钟，能够产生5.5毫米的摆幅距离，刷牙的时候，用手移动到每颗牙齿，把牙齿刷干净。
如果你牙齿比较敏感的，推荐里用有三挡功能的电动牙刷，像萌牙家的净白型这款里的soft档，相对比较柔和，等你适应以后，可以用这款的clean档，振动比较大一些。
（责任编辑：落叶）
