人体六大重要部位是如何保健的呢?据养生专家分析,秋冬季节经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。该如何对身体的这些重要部位进行保健呢?共同了解下吧。
1、前胸保健区
前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,改善肺部功能,同时能提高抗感染的功能和抗病能力,对延缓衰老也有一定的作用。
保健措施: 只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
2、后背保健区
后背是诸阳之汇,后背保健做得好,能祛邪气,治疗劳损,强身健体。
保健措施:平时可采用热水袋热敷、中药敷背等方法来保健,也可以通过掌心拍打,叩击来疏通经脉。此外,在背部涂抹精油按摩背部,擦至皮肤温热潮红,对抵抗感冒,扶助正气,增强身体免疫力都有好处。
3、腋窝保健区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
保健措施:找准穴位,弹按更有效 弹按腋窝是一件很简便的事情,每天早、晚只要抽出3~5分钟即可完成。在弹、按腋窝时,先要找准穴位(屈肘,手掌按于后枕部,在腋窝中部有动脉搏动处取穴),保健功效会更强。而且,轻揉、按捏、轻弹即可,切不可过度捶打。
4、肚脐保健区
肚脐是中医里的一个重要穴位“神阙”,常被养生学家誉为保健“要塞”。中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
保健措施:揉按肚脐每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈。 经常坚持揉按肚脐,可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用,而且可以提高人体对疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵袭。
5、脊柱保健区
脊柱是人体神经中枢,并且直接接大脑,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
保健措施:脊柱的保健也可以采取热敷,涂抹精油或甘油摩擦的办法来进行。每天按摩脊柱20分钟,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
6、脚底保健区
双脚此部位穴位最多,且对应人体的五脏六腑,是体现人体局部和整体之间相关的典型部位,所以将脚称作人的“第二心脏”。冬季做好脚部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。
保措施健: 脚部保健可以采用热水浸泡、叩击、按压等多种方式,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
(责任编辑:xiaohui)