专家建议，抵抗“冬季忧郁症”侵扰：
一是要加强体育锻炼，通过运动，使体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪开朗、精神愉快;
二是要注意身体营养平衡，在精神低落时不妨喝点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，有兴奋神经系统和改善心情的作用;
三是增加光照时间，多晒太阳和户外活动。
另外，看一些书报、听一些音乐，或者找朋友聊天谈心，学会倾诉，都是不错的选择，苦闷无法解脱时，还可以找心理医生进行咨询。
健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化，我们如何养生?关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。
（责任编辑：mobei）
