四肢痛
杨漾在孕前总是朝气蓬勃的,非常精神。可自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样,她每天变得懒洋洋的,很少活动,身体恢复得很慢。丈夫看到她这副样子很着急,只好带着她去看医生。
疼痛之秘:
这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳,需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当,过早站、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后出现四肢疼痛。
制痛对策:
1.为了避免产后发生疼痛,妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2.产后多休息,不要过早站立或做过多家务。
3.每天坚持做保健操,注意身体保暖,但也不宜捂得太严实。
4.为减轻疼痛不适,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等,并服用钙剂。
5.疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药熏蒸等方法,或到医院做超短波等物理治疗。
足跟痛
李梅产孩子时,是剖宫产,在住院期间,医生要求她下床活动,因为难以忍受穿鞋时伤口的疼痛,她只好穿着丈夫穿大的露趾露脚跟的拖鞋。回家后,整个月子里,她一直穿这双鞋子。谁知产后6个多月了,她突然感到足后跟有难言的痛,特别是遇凉,那种痛苦真是难以言说。
疼痛之秘:
产妇在月子里,气血两虚,很容易受凉寒之气。特别是足部,包括足后跟,一旦受凉,在以后的日子里就会出现疼痛。
制痛对策:
1.产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。
2.对疼痛部位热敷,或进行其他物理治疗。
(责任编辑:啸天)