其次给宝宝多吃富含维生素A的食物能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道黏膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。富含维生素A有食物有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
多吃富含维生素C的食物能使宝宝预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素C还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发热的时候,体内白细胞的维生素C浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素C的食物。富含维生素C的食物有柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用,既方便又有效果)。
多吃富含锌的食物能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物中含锌量高。
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(责任编辑:mobei)