孕妈咪除了要随生产之痛,在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰……
如果用一句话来形容孕期感受的话,可以说怀孕是辛苦的快乐。从怀孕开始,不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化,在这短暂而又漫长的280天里,准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”,比如,头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛?该如何应对?就让我们一起来认识孕期的这些疼痛。
骨关节疼痛
手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛,大多数出现在妊娠的中晚期,也可以是早期。
因由
1. 这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害,有张不开手指的感觉。
2. 孕期大量需要钙、磷和维生素D,如果这些营养元素摄入不足缺钙的话,容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,特别是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。
对策
1. 从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。
2. 跟水肿有关的骨关节疼痛,还要多注意休息,平时多活动活动。
(责任编辑:晓安)