1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
2.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
3.规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
温馨提示：
1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
孕期缺钙对母婴都有害，因此，孕妇在各个时期都应该适当补钙。可从以上饮食中摄取所需钙量。>>>>>·女性最佳受孕的季节
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（责任编辑：mobei）
