小雪节气适宜做哪些运动？

　　问：小雪节气适宜做哪些运动?

　　答：“冬三月，此为闭藏”，冬季应顺应自然，不可过于激烈运动，当以温和有氧运动为主，如散步、爬楼梯、打太极、八段锦、瑜伽等。散步、慢跑、打太极等户外活动可选择午后，时间30分钟为宜。另外应确保充足睡眠，早睡晚起，勿扰阳气。

　　——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》

（责任编辑：华康）