小雪时节进补需要注意哪些方面？

　　问：小雪时节进补需要注意哪些方面?

　　答：小雪时节是进补的好时候，但不能胡乱进补，当因人而异，对症进补。而体质强壮者，不必特别进补，均衡饮食即可。可以适当温补肾阳，食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外，腰果、山药、黑芝麻、黑豆等也是不错的补肾佳品。同时冬季气候干燥，可适当食用梨等滋阴润燥的水果。注意燥热性食物不可食用过多，防止上火，如过度煎炸、烤制、辣椒、胡椒、烈酒等。

　　在生活方面当早卧晚起，修养生息，御寒保暖，适当锻炼。

　　——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》

（责任编辑：华康）