前不久,腾讯视频热播综艺《脱口秀和TA的朋友们》收官了,而节目中的参赛选手山山大爷和“闪现”的往期选手黄大妈,着实给我们留下了深刻的印象。已过花甲之年,却依然精神矍铄,身躯挺拔。山山大爷坦言,自己每天连轴转地跑线下演出也不觉得累,而黄大妈更是资深广场舞爱好者。相比之下,现实生活中不少中老年人,都早早遭遇了骨关节问题,他们也正需要乐奔拓氨糖软骨素粉这类营养品来帮助缓解骨关节不适。
为什么关节问题多发于中老年人?
人体就像家电与汽车一样,使用得久了,各种零部件都会发生老化。中老年人长期地使用关节也会使得关节组织发生老化,容易引发骨关节问题,其中以骨关节炎更为常见。这是因为老化的软骨细胞会产生促炎的细胞因子和基质降解酶,会诱发骨关节炎症。其症状包括逐渐产生、活动后加重的关节疼痛、晨起或静止时持续小于半小时的僵硬感,偶可出现关节肿胀。
除了年龄增长导致的关节自然老化之外,长期生活在潮湿的环境中,关节曾经有过创伤,身体肥胖,运动过度或者缺乏运动的人,上了年纪之后也更容易面临骨关节问题的困扰。
中老年人如何预防和缓解骨关节问题?
诀窍一:补好营养
在日常生活中,中老年朋友可以通过加强肌肉与骨关节的营养来防患于未然。除了在每日均衡且高蛋白饮食的基础之上,还可以坚持服用乐奔拓乳矿物盐氨糖软骨素粉。它是一种营养多元的新型氨糖产品,能补足每日三餐无法足量摄取到的优质蛋白质,氨糖软骨素、钙、维生素D3和人体所需矿物质,有助于维持肌肉、关节软骨及人体骨骼的健康。
很多中老年人应该都知道养护关节要补充氨糖软骨素、钙和维生素D3,但多半会不理解为什么还需要补充优质蛋白质。这是因为它能为人体关节周围的骨骼肌肉提供营养支持,而骨骼肌肉又是骨关节的“护盾”和“铠甲”,肌肉强健了,骨关节所承受的压力也自然就减小了,出现磨损和损伤的概率也就降低了,这属于是对骨关节问题的“侧翼突围”。
而乐奔拓氨糖软骨素粉的主要成分之一是从德国进口的浓缩乳清蛋白粉,蛋白质的含量在80%以上,比普通乳清蛋白粉的营养价值要更高。乳清蛋白是一种营养价值高且好吸收的优质完全蛋白质,不仅能提供人体肌肉生长所需的多种氨基酸与活性成分,还有研究表明,其还能为骨胶原的合成和关节软骨的修复提供原材料,同时可有效强健骨骼肌,减轻关节压力,有益关节健康。
诀窍二:适度运动
虽然说“生命在于运动”,但也要适度和区分年龄阶段。年轻时要做充足的运动,才能增加骨密度,提高骨量储备,增强肌肉力量,到了老年也不易发生骨质疏松。但注意运动要适度,过度做跳跃、扭动等动作会伤害关节。更建议中老年人选择游泳、慢跑、慢节奏广场舞等运动,少做蹲起、爬山等会磨损关节的运动;同时,加强力量训练,增强膝关节周围的股四头肌等肌肉的力量。
此外,针对中老年关节炎患者,要避免越疼越运动。关节炎早期症状较轻,可能只有上下楼时疼痛,很多人并没有意识到,反而因为关节不舒服,就增加运动量,甚至专门做爬坡运动。事实上,这种方式不可取,多让关节休息,才更有利于症状缓解。
相信通过坚持服用乐奔拓氨糖软骨素粉,加强骨关节营养补充和保持科学的运动习惯,很多中老年朋友的骨关节问题也能得到一定程度的缓解。当然,如果骨关节问题比较严重,已经影响了正常的生活起居,还请尽早就医,听从医生的专业的意见进行治疗。希望每一位中老年朋友,都能像开篇所提到的山山大爷和黄大妈一样,尽情享受乐活人生。
（责任编辑：华康）
