养生经验
人在夏季易上火，此时，需要吃些清凉退火的食物进行调理，例如“瓜中之王”西瓜，以及生梨、椰子、西红柿、香瓜等，都能起到清凉退火的功效。通常，这些水果还有利尿排毒的作用。
若要清凉去火气，应适当食用上面提到的凉性食品，但是，对虚寒体质的人来说，食用太多退火的食物反而会造成身体不适。
此外，在夏季还可以尝试以下清热去火的食疗：
彩豆粥
特色：具有清热解毒、健脾利水的保健作用。
材料：赤豆、绿豆、黑豆、黄豆各100克、陈皮一片、粘米少许。
做法：先将所有材料分别用清水浸泡4小时，洗净后再将所有材料放入锅中并加适量清水，先用大火煮开，再用小火熬至所有材料酥烂。起锅前，加少许冰糖进行调味后即可食用。
（责任编辑：白晓安）
