宝宝出生后，做父母的会想尽办法提供好的营养给宝宝吃。希望宝宝变得更聪明。其实在妈妈怀孕5个月大时，胎宝宝的大脑就开始形成了，在这个阶段妈妈补充DHA，能使胎宝宝的大脑得到更好的发育。在这里，我们提供一些美味菜肴，让妈妈在享受之余，轻松补充DHA。
百合杞子溜桃仁
原料：百合3g、枸杞子5g、桃仁60g、莴笋2g、葱花5g
调料：盐、橄榄油、水淀粉
做法:
1，将桃仁、枸杞子泡发;
2，百合掰瓣，莴笋切厚片;
3，将原料汆水;
4，锅烧热下橄榄油，下葱花煸香，放入原料翻炒调入盐味勾薄芡即可。
营养Tips：此菜健脑益智、润肺止咳、清心安神、补中益气。
花仁炖鹌鹑
原料：花生30g、红枣10g、鹌鹑2只、莲子10g、老姜5g
调料：盐、花雕酒
做法：
1，将鹌鹑切块洗净氽水洗净血沫备用;
2，花生、红枣、莲子泡发洗净备用;
3，将所有原料放入容器中加入清水放入老萎片、花雕酒;
4，隔水清炖1.5小时，调入少许盐即可。
营养Tips：含丰富的卵磷脂和脑磷脂，具有健脑的作用，并有强筋骨，利水消肿的作用。
（责任编辑：羽昕）
