很多家长在养育孩子的过程中，经常会遇到孩子不爱吃饭的问题。作为家长经常苦恼，明明饭菜的做的很美味，可是孩子就是不吃饭，怎么说也不听，全家人都束手无策，不知如何是好。下面就一起来看看小孩不爱吃饭怎么办吧。
小孩不爱吃饭怎么办呢?比如少给孩子吃零食、适当增加运动量、注意孩子的睡眠、警惕孩子的病理情况、注意吃饭的氛围等，促进孩子的食欲，让孩子爱上吃饭。具体的方法步骤可参照以下几点：
少给孩子吃零食
很多家长都会发现，自己的孩子吃饭很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜欢吃高热量高糖分的零食，比如蛋糕、汉堡包、鸡块、薯条、可乐、巧克力等，这些高热量高糖分的食物进入孩子体内，导致血糖上升，影响孩子的食欲。
适当增加运动量
现在的孩子很多都是独身子女，家长很宠爱，总是抱着孩子搂着孩子，很少会让孩子到户外进行运动，这样运动量不够，能量消耗不大，孩子不饿，自然就不想吃饭。此外家长不要在追着孩子吃东西。
注意孩子的睡眠
孩子都是贪玩的，很多不爱睡觉，这个时候家长一定要注意孩子的睡眠时间，避免孩子放纵地玩耍，更不要让孩子更自己一起熬夜，因为孩子过度疲劳或者睡眠质量好，就会影响食欲以及发育，不利于孩子的健康。
警惕孩子的病理情况
孩子是非常脆弱的，免疫力也没有大人那么好，很容易受到病菌的感染，生病，影响食欲。因此家长一定要注意预防孩子生病，增强孩子的免疫力，减少生病的次数，减少孩子不爱吃饭的情况。
注意吃饭的氛围
吃饭的氛围的好坏也会影响孩子的食欲，如果在孩子吃东西的时候，四周喧闹声很大，很噪杂，或者家长在喂食的时候打骂孩子，这样孩子的注意力就很容易被转移，影响食欲。
除此外，长期的不爱吃饭的小孩，很容易导致身体微量元素的缺乏，如钙、维生素D等。钙不仅是骨骼的重要成分，还参与神经、肌肉兴奋性，完成骨骼肌及平滑肌的收缩及舒张活动，并有镇静、安神的作用。因此当儿童轻度缺钙时会出现夜惊、盗汗等诸多症状，但如果此时没有积极采取措施干预治疗，那么进而将是由骨骼的亚健康转变为佝偻病了。专家指出，儿童佝偻病的治疗最佳时期是在佝偻病初期，骨骼一旦变形就很难用药物来恢复了。而维生素D是促进钙吸收的重要因子，所以推荐0-6岁不爱吃饭的孩子使用龙牡壮骨颗粒。
龙牡壮骨颗粒可全面提升宝宝抵抗力，能够健脾和胃促吸收，同时补充钙质和维生素D。它是中西药复方制剂，其中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成;玉屏风散为补益剂，具有益气固表止汗之功效，出自《世医得效方》或《丹溪心法》;四君子汤为补气第一名方，出自《太平惠民和剂局方》，异名白术汤，功用益气健脾;龙骨汤补肾壮骨，培元固本，出自《圣济总录》;其西药补钙、补充维生素D，含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质宝宝，既补钙又促进钙的吸收，它既能治疗和预防佝偻病、软骨病，对宝宝多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。服用龙牡壮骨颗粒能促进钙质在骨骼中的沉积，显著增加骨密度。吃龙牡壮骨颗粒长大的宝宝，营养吸收更好，骨骼更强壮、更健康，患病率也远远低于未调理脾胃的宝宝。
以上就是“小孩不爱吃饭怎么办”的相关介绍。关注宝宝健康的爸妈看见宝宝厌食、挑食或者不配合吃饭，总会手足无措。别担心，只要找对方法，针对解决，一定让您的宝宝从此爱上吃饭!
（责任编辑：阡陌）
