2005年7月2日,八一电影制片厂一级演员古月因突发心肌梗死逝世,享年68岁。
2005年8月18日,着名小品演员高秀敏因突发心脏病去世,享年46岁。
2006年12月20日,着名相声表演艺术家马季因心脏病逝世,终年72岁。
2007年6月23日,着名相声表演艺术家侯耀文因突发心脏病去世,享年59岁。
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为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注,世界心脏联盟于1999年将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日。世界心脏日的永恒主题是“健康的心,快乐人生”。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动,呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好,使人人都可以拥有一颗健康的心。2007年9月30日是第7届世界心脏日。今年,我国“心脏日”的主题为“健康家庭,和谐社会”。
心脏,是人体最重要的器官之一,位于胸腔的左侧,对于成人而言,大约有拳头那么大,重约350克。心脏由两个血液泵连接而成。每个血液泵又由两部分组成:上方的称为心房;下方的称为心室。心脏能以每分钟大约70次的节律自动收缩,从而源源不断将血液运输到全身各组织。
心脏是一个最为独特的器官,人的脑子在睡眠时可以得到休息,肺和肾虽然不能停止工作,但是它可以轮班休息,而胃肠在不消化的时候也可以暂停工作,但心脏却不能。半斤多重的心脏,每分钟搏出的血液有8~10斤,一昼夜搏出的血液有7吨之多!假如一个人可以活到80岁,心脏就要跳动大约30亿次。血液在人体内循环一周的时间是25秒,全身的大小血管加起来的总长度大约是10万公里,这10万公里的血液都要靠心脏的工作来供给!可见,心脏的劳动强度有多大。只要生命存在,心脏再疲劳、再有病也要坚持工作,心脏是人体中最为辛苦的器官,它工作状态的好坏直接影响着我们的健康和生命!那么如何保护心脏,保持健康呢?
如何保护心脏
食物护心
1。大蒜:蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质——低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。
2。海产品:能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花籽油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用
3。纤维类食物:纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。
4。洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。
5。豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
6。茄子:它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
(责任编辑:羽昕)