非传染性疾病是老年人面临的主要威胁，如心脏病、中风、癌症、糖尿病，其中多数病症都是可以提前预防或医治的，而且所需的投入也不多。当然，更重要的是养成健康的生活习惯。
五种常见多发病
以防为主 防不了就尽早治
循环系统、呼吸系统、内分泌系统、消化系统以及神经系统是目前老年病主要集中的领域。省中医院老年病科的主任医师李琼锋介绍，这五大系统的非传染性疾病是老年人面临的主要威胁，如胃病、感冒、失眠、高血压和糖尿病，这些都是困扰昆明地区老年人的主要疾病，不过多数病症都是可以提前预防或医治的。
胃病
胃病作为一种每一位老年人都有可能患上的消化系统疾病，如果恶化，可能会导致胃穿孔。
预防：做好胃部保暖、多吃清淡温暖食物、少食多餐、忌食生冷、禁烟酒。
感冒
感冒多发于冷热交替的季节，尤其是在昆明这样冷热交替温差较大的地区，一不小心就患上了感冒。
预防：预防感冒诀窍有很多，如加强耐严寒锻炼：用冷水洗脸，用热水洗脚。调理饮食，不吃辛辣食物，多吃蔬菜。此外，还要注意保暖，随时添加衣物。
失眠
失眠是大部分老年人较容易患的疾病之一，主要表现在入睡困难、睡后易醒以及醒后难睡。导致失眠的原因有很多种，如气血亏虚、久病体虚、营养失调、思虑过度、饮食不节。长期的失眠将会加重心脏病，导致高血压。
预防：调理好饮食，情绪稳定，不要有过大的心理压力。
高血压
动脉硬化和情绪波动，是老年人患高血压的主要诱因。伴随着高血压产生的还有冠心病、脑血栓。虽然动脉硬化不可避免地使得老人患上高血压的几率越来越大，但是只要做好几点，还是能够起到预防作用的。
预防：生活有规律，睡眠要充足，合理的睡眠时间是晚上10点之前睡，早上6点多起床;适当运动，散步、慢跑、按摩头部;保持心情平静，情绪波动会使得血压上升;少吃多餐，不要过饱，不要吃动物内脏和脂肪，多吃蔬菜、水果、木耳和山楂，山楂和木耳对降血压有很大效果，每天食盐的摄入量不要超过5克;禁烟酒;防寒保暖，夜间不要在外呆太久，血管会随着外界温度的变化收缩，这样会导致血压升高。此外，患有高血压的人如果感到头痛、呕吐、腿脚发麻一定要及时就医。
糖尿病
糖尿病分为遗传和非遗传，其中大多数为非遗传性高血压。糖尿病也有预防和治疗的方法。
预防：家人和患者应当多了解与糖尿病有关的健康教育知识，在心理上不要担心;良好的家庭环境对糖尿病的治疗将事半功倍;饮食治疗法，少吃多餐，不吃高糖、高蛋白的食物，不要暴饮暴食，饮食要定量。合理安排碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入;多吃水果和蔬菜。
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