性生活虽然会随着人们步入老年后而逐渐减少,但是毕竟它是人的本性的一部分,我们没有必要完全拒绝它,除非有身体上的特殊情况.以下介绍老年性生活的禁忌有哪些.
(1)要保持心理上的健康。有不少老人认为，自己老了，这方面不行了。其实，这是社会偏见以及老年的衰败心理作怪。这些老人，从生理上看，过性生活完全可行，但是心理上认为不行，就影响到性功能的正常发挥。还有不少老年人总认为儿子、女儿都这么大了，老夫妻还要过性生活是很羞耻的事，夫妻间避免性交，甚至避免有亲昵的行为，既使有时偶尔过性生活，也是心中惴惴然。这种心理状态就抑制了性功能的正常发挥，而性功能长期地受到抑制，必然会造成十分不良的后果。
(2)要坚持过适当的性生活。有人认为，对中、老年人来说，还保持次数较多的性生活会大大影响身体健康，实际情况正是相反。"不使用它"就会"失去它"。许多调查研究证明：没有性生活的老年妇女，要比同年龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩;男性也有类似现象。男性在60以后，如果每月能有一二次比较满意的有规律性的性交活动，能使精力充沛，精神愉快;相反，稀少的性交或性交停止，会导致充血性前列腺炎等疾病。
(3)室外运动和床上活动相结合。对于老年人来说，常去室外散步或运动，能有效地促进健康，推迟衰老。活动时间一般为40分钟至1 小时。但是对大多数人来说，晨间运动和每隔一段时间进行床上活动一样有益。在晨间运动的基础上，保持适当的性生活，可以增加身体的锻炼和健康。这是因为中年以上的人往往较少体力活动和运动，他们的身体不适应剧烈运动，轻松的运动则是可以耐受的。性的活动其实也是轻松的运动之一。性的活动使骨盆、四肢、关节及肌肉和脊柱更多地运动，会促进全身循环系统内的血液流动，使循环加速，要求氧和二氧化碳交换量增多，肺活量也增强，心脏接受的血液增多，心脏的工作也增强起来。专家们认为，在一次正常的性生活过程中，消耗一定的热量，对于减肥也有好处。
老年人性交时更应注意避免情绪过于激动。因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。
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