颈椎病大部分发生在老年朋友的身上，人们到了老年，人的体质就会越来越差，所以我们能早日的预防疾病的产生是非常重要的事情，那么，我们的老年人如何预防颈椎病呢?下面就让我们的专家给你介绍。
1、多食含钙高的食物：老年人日常生活中多吃含钙高的食物，能提高骨钙的含量，能有效的预防颈椎的骨质疏松及颈椎的脆性改变，就能有效的预防颈椎病的发生。
2、注意休息：老年人颈椎长时间维持固定的姿势，极易导致颈椎的疲劳紧张，而诱发颈椎病的发生。老年人在日常生活中，出现颈部疲劳紧张的现象时，要及时进行颈部的按摩与锻炼，使颈部的疲劳紧张得到及时有效的缓解。就能有效的预防颈椎病的发生。
3、避免剧烈的运动：老年人在日常生活中，颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动。是有效的预防颈椎病的关键。
以上是专家介绍的老年人如何预防颈椎病，希望引起广大颈椎病患者的重视，对疾病做到早发现，早检查，早治疗，早康复。
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