三伏天的天气炎热，蟋蟀都要躲到墙角去避暑，我们也应当减少外出，用来躲避暑气。中医讲究“歇伏”、“歇暑”，在三伏天期间，要做好避暑的准备。
三伏天的到来，是一整年中最热的阶段。烈日炎炎，暑气让人更加容易烦躁，疲倦和乏力。因此在养生和锻炼的时候，要按照五脏的主时来进行养生。夏季是以心为主，在平常时候要多养心护心，确保心脏的旺盛，符合“春夏要养阳”。
三伏天针灸治疗疼痛性疾病能达到最好的效果
患有关节炎、腰腿疼痛等疾病，都是属于中医痹症的范围，这些疼痛疾病跟人体的阳气不足和风寒湿邪有关系。在冬天由于天气寒冷，人体气血的运行受到阻碍，从而转发为疼痛，也就是所谓的不通则痛。所以，疼痛类疾病在冬季的时候会加重，在三伏天阳气最旺盛的时候会有所缓解。如果在这个时候进行针灸，有利于祛除体内的风寒湿邪，让气血通畅。在三伏天针灸治疗疼痛性疾病，可以起到最好的效果。
三伏天进行三伏贴冬病夏治效果好
在三伏天阶段，不少中医院都在进行冬病夏治的三伏天疗法。为何说三伏天冬病夏治效果好呢?这是因为三伏天阳气最旺盛，这时候用辛温祛寒的药物在特定的穴位上敷贴，可以刺激到经络，能最大限度的祛风和散寒，从而祛除疾病。
适合冬病夏治的疾病：哮喘、风湿、类风湿关节炎、过敏性鼻炎、慢性腹泻、寒性肠胃病、慢性支气管炎等，平常身体虚弱并且容易感冒的人，或是抵抗力、免疫力低下的人也适合冬病夏治。
三伏天养生讲究“有出才有进”
三伏天养生有因也有果，有宣泄才有受纳。不要以为冬天生病和三伏天没有太大的关系，其实关系很大。
三伏天实际上是最容易受寒的季节，这时候出汗过多，毛孔开放，风寒湿邪就会顺着张开的毛孔进入体内，会伤害到肌肉、关节、腹部、肩、颈等部位，造成疼痛的现象。
三伏天注意事项
在三伏天，引起在这个时候也开始滋生了。所以，不要贪凉，空调和风扇要适当的吹。正确的方法，是让身体通过适度的排汗来降温，这样还可以排除体内的一些毒气，对身体有好处。饮食方面要清淡，少吃冷饮，这样才能保护好阳气，要把健康掌握在自己的手中。
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