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炎炎酷夏日清爽坐月子

时间:2009-06-10 10:23:31 来源:互联网

    和冬天出生的宝宝必须经受严寒的考验相比,夏天出生的宝宝就要幸福多了,他们往往没有束缚,活泼好动。可对在夏天坐月子的妈妈们来说就没那么幸运了。炎热的夏天,传统的坐月子方法对新妈妈来讲,无疑是个严峻考验。

    产后第一周

    第一周不管对新妈妈还是小宝宝来说都是很重要的,炎炎夏日,为了让新妈妈更舒心地来照顾小宝宝,我们给新妈妈几点小建议。

    关于通风

    坐月子应注意居室的通风。一定要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,最好将室温调整到25℃~28℃之间,这样新妈妈和宝宝都会感觉比较舒适。

    关于穿着

    夏天新妈妈的衣着被褥皆不宜过厚。衣着要常换,特别是贴身内衣更应经常换洗。内裤最好一天一换,上衣也要至少两天一换,以保持卫生,防止感染。

    关于卧床

    很多医生指出,产后第一天,新妈妈会感觉疲劳,在24小时内应保证充分睡眠或休息,使精神和体力得以恢复,经阴道正常分娩的新妈妈在产后第二天就应当下床走动。但要注意下床时定要慢,下床后站一站,然后再走,行动一定要缓,防止产生体位性低血压,造成乏力头晕。

    关于淋浴

    按照中国的传统习惯,认为产后不能洗澡,否则容易受“风”得“月子病”。其实这种说法并没有科学根据。刚生产完,身体虚弱,妈妈不宜立即开始淋浴,数日后妈妈体力恢复就可以开始淋浴了。但是一定要有亲人陪伴,以免发生意外。

    关于饮食

    月子里的饮食是很重要的,好吃的妈妈们要开始行动了。但暑天人们的食物以清淡为主,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。待宝宝食量逐渐增加时,新妈妈们可多吃鸡、鲜鱼、排骨等富含营养的食物。这样可以逐渐提升妈妈的奶量,以满足宝宝快速生长的需要。

(责任编辑:白晓安)