产后第3周
产后第三周，新妈妈体内各器官正处于恢复阶段，但身体还是相对虚弱，抵抗力也低，对外界温度变化比较敏感，同时也不耐热，不能承受寒凉的刺激。
关于通风
夏天即便开窗可能也是热风，所以建议新妈妈们出去走走，但是出去活动的时候建议新妈妈穿长袖上衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，因为身体毕竟还没有完全恢复好。
关于饮食
产后一般来说不建议吃冷饮，但是新妈妈可以喝一些茶水，这样可以促进血液循环，也利尿有助于排泄。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。效果还是蛮不错的。
关于下床
三周后的新妈妈基本上体力恢复得差不多，所以下床时候基本上和平日速度差不多，但是不建议下床用力过猛和过快。
关于淋浴
三周之后新妈妈就可以尽情地淋浴了，但要避免盆浴，还有浴室里的通风要稍微好点，温度保持常温，淋浴的时间在5～10分钟即可，水温以36℃～38℃为宜，不要因天热就用较凉的水淋浴，只图一叶的痛快，这样容易引起恶露排出不畅、腹痛及日后月经不调等症状。
（责任编辑：白晓安）
